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【さいたま市 宮原】白髪にいい食べものって何ですか?





さいたま市宮原のお悩み解決美容師の鈴木です。

最近、白髪の増え方に焦りを感じています。

白髪って気になり出すと止まらないし、
気付いたら増えてたりしますよね。

白髪になる原因は

・遺伝

・睡眠不足

・ストレス

・食生活

です。

今から意識的に食生活を見直せば白髪予防になるかもしれません。




白髪にいい食べ物とは?

髪の毛の8割はタンパク質で出来ています。

意識的に肉や魚、卵などを食べるようにする事は大切です。

髪の毛を作る亜鉛も健康的な黒くツヤのある髪を作るのに必要な栄養素の一つです

牛肉や豚肉や鶏肉、牡蠣、ゴマなどに含まれています。

また、冬に収穫出来る食べ物(根菜類、栗
、さつまいもなど)は体を温める効果があり
、血行がよくなり、白髪の予防になると言われております。

偏った食事、無理なダイエットは髪に栄養が送られなくなってしまいます。

綺麗な髪は1日にしてならず!

毎日の食生活を見直してみませんか?

白髪に関する記事も参考にしてみてくださいね↓




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NOBU

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