さいたま市宮原のスマホ依存症美容師の鈴木です。
現代人の必須アイテムのパソコンやスマホを見ない日はないですよね。
はい。空いた時間あればスマホばっか見てます。
そんな方はパソコンやスマホの見過ぎで目が疲れてる方も多いのではないでしょうか？
眼精疲労をそのままにしていると頭痛や肩こり、めまいや気分もイライラしてきます。
ひどくなるとうつに似た症状も出るので、注意が必要です。
自分も実践している方法をご紹介します。
目の疲れを即効でスッキリさせる方法
＊目のツボを押す
眉間
こめかみ
首
ゆっくりと押してあげましょう！
10秒ずつ2セットくらいやるとスッキリしてきます。
＊ホットタオルを目に当てる
それでも目の疲れが取れない方はホットタオルで目の周りの筋肉をほぐしてあげましょう。
筋肉をほぐし、血行をよくしてあげる事で目の疲れが楽になりますよ！
＊パソコンやスマホを見ない時間を作る
最終的には見ない時間を作る。
パソコンやスマホから離れる事が1番です。
目の疲れが取れない。
頭が重いなどの症状を感じている方は
ぜひ参考にして見て下さいね^ ^
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