さいたま市土呂のお悩み解決美容師の鈴木です。
ここ最近、一気に寒くなった感じがしますね。
お客様との会話でも
『風邪引いちゃいました』とか
『なんだか体調が…』
なんて話もチラホラ聞くようになりました。
今の時期は体調管理はしっかりしないとですね。
身体の冷えは病気の原因に
女性は多いとは思いますが、
最近では子供の冷え性も多いみたいです。
1度の体温低下で基礎代謝量は約12％落ち、免疫力は30％以上低下すると言われています。
血管が収縮 → 血行が悪くなる → 代謝が落ちる → 排泄能力が下がる → 老廃物がたまる → 体調不良 → 病気の原因
身体を冷やさないためにも毎日の生活習慣が大切です。
コーヒーは身体を冷やす！？
寒くなるとホットコーヒーを飲みたくなりますが、コーヒーは身体を冷やしてしまう作用があるのです。
身体を温めるには紅茶、ほうじ茶、ココアがオススメです。
特にハーブティーは身体を温める効果があるので、意識して飲んでみてくださいね。
基礎代謝をあげるには
＊運動をして筋肉量を増やす
＊入浴をして身体を温める
入浴も熱いお湯で一気に温まるのではなく、少しぬるめのお湯でじっくり温めるのがオススメです！
体調を崩しやしい今だからこそ日頃の生活を見直してみるのはいかがでしょうか？
もちろん、血行が良くなり、代謝が良くなると髪にもいいですからね^ ^
健康な身体や髪は毎日のケアが大切です。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
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